Las 5 Mejores Mancuernas de ejercicio del 2021 -Guía y Comparativa

¿Cuáles son las mejores mancuernas para ti?

Para responder esa pregunta déjame hacerte otra pregunta ¿Crees que puedes ser tú mismo, tu propio entrenador? ¿Qué opinas?

Con unas buenas mancuernas puedes llegar a serlo, porque se pueden hacer un montón de ejercicios diferentes y además desde casa, te pueden ayudar a mejorar tu salud y al mismo tiempo modelar tu cuerpo.

Así que ¿Cómo encontrar y cuáles son las mejores mancuernas?:

  • Serán las que tengan los kilos apropiados para el nivel que quieres conseguir.
  • Si quieres aumentar tu nivel pueden ser regulables o mancuernas ajustables.
  • No te ocuparan mucho sitio en casa.
  • Y deben tener materiales que duren muchos años

Usa esta guía y revisa el análisis de las ventajas y desventajas de cada modelo, junto con los consejos adicionales y seguro que encuentras la que tu necesitas…

Qué encontrarás en esta guía:

  1. TOP 5: Las 5 Mejores Aparatos de Gimnasio para casa
  2. Comparativa con las mejores Máquinas de Gimnasio para casa
  3. Consejos y guía de compra

Las 5 Mejores Mancuernas calidad precio

1. PROIRON Mancuernas ajustables 20kg

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Es ideal para: Ir de menos a más

  • Si en vez de tener una sola mancuerna y te gustaría tener uno de los set de mancuernas mas completos y duraderos este es uno de los más vendidos, por todo lo que te incluye.
  • Al incluir barras ajustables y varios discos o platos de pesos puedes empezar con ejercicios con pesas básicos e ir aumentando y mejorando tus rutinas, trabajando bíceps, tríceps, hombros, pecho, espalda y más músculos para ir mejorando tu cuerpo y salud con una sola inversión en mancuernas.
  • Un kit de mancuernas super resistentes, con mango de metal y de las que duran toda la vida y esa resistencia hace que tengas que tener cuidado al colocarlas en suelo delicado como el parqué. Pero si tienes tu lugar en casa para hacer pesas en casa esto es un mal menor.
PROS
  • Variedad ajustes
  • Durabilidad
  • Niveles de peso
CONTRAS
  • Hay que ser cuidadoso – con suelos delicados
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2. Sportstech Juego de Mancuernas 2 en 1

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Es ideal para: un entrenamiento integral en casa.

  • ¿Qué te parecen estas mancuernas ajustables? Puedes elegir usar unas pesas de 5 kg, unas de 10 kg para cada mano o le acoplas la barra larga y puedes hacer ejercicios de para toda la parte superior de tu cuerpo.
  • Una de las pequeñas ventajas que incluyen estas pesas de mano es que son mancuernas recubiertas de neopreno por lo que si en tu casa tienes una habitación donde no quieras estropear el suelo estas mancuernas son muy cómodas de usar en ese punto.
  • Tienen un excelente precio, para lo que incluyen. Puedes elegir entre un variedad de pesos entre los modelos de 20 o 30kg dependiendo de lo que necesites para tu entrenamiento con pesas.
PROS
  • Ajustables
  • Discos forrados
  • Variedad de pesos
CONTRAS
  • Ajustes justos.
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3. Ultrasport AB Trainer

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Es ideal para: ejercicios aeróbicos, adelgazar o fortalecer huesos

  • Este modelo de pesas forradas en neopreno suave, son ideales para hacer ejercicios aeróbicos en casa y poder usarlas para poder definir o quemar grasas en tus brazos con una buena rutina de ejercicios.
  • El que sea unas mancuernas forradas con neopreno hace más que te sean más cómodas de sujetar y manejar, sin miedo a que se te deslicen. Te sirven para quemar calorías, mejorar tu coordinación o fortalecer tus músculos y mejorar la densidad ósea.
  • Esta disponible en varios colores diferentes
PROS
  • Variedad colores
  • Con neopreno
  • Sencillas
CONTRAS
  • Para ejercicios leves
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4. CCLIFE Mancuernas Hierro

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Es ideal para: Poder hacer una variedad de rutinas muy amplia

  • Si tu presupuesto es un poco ajustado y no puedes estar comprando varias mancuernas, este set de pesas tiene un excelente calidad precio y además podrás elegir entre las mancuernas convencionales o un set con pesas rusas si lo prefieres.
  • Tienes además kit de mancuernas con modelos desde 20 a 40 kg, lo que te da la posibilidad de elegir un modelo dependiendo del nivel al que estés o al que quieras llegar y poder hacer una amplia variedad de ejercicios. Al ser un set tan completo te permite trabajar sin problemas toda la parte alta de tu cuerpo y así mejorar tu físico en casa.
  • Tiene los discos forrados en neopreno lo que ayuda a que puedas usarlas sin miedo a estropear el suelo de tu casa y con menos ruido.
PROS
  • Ajustables
  • Precio
  • Variedad ajustes
CONTRAS
  • Cambio de ajustes – se toma su tiempo
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5. Bowflex SelectTech – Mancuernas Ajustables

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Es ideal para: Cambiar de pesos en segundo con una sola pesa.

  • Con estas mancuernas que son ajustables y de alta calidad, aparte que no saldrán rondando gracias a su base de apoyo, son mancuernas que te permitirán progresar en tu rutina de ejercicios y así mejorar tu condición física.
  • Puedes cambiar de peso muy rápidamente y son muy fáciles de manejar, en solo unos segundos cambias el rango de peso para que puedas hacer diferentes rutinas de ejercicios.
  • Una excelente inversión ya que no necesitarás tener muchas mancuernas en tu habitación sino que en muy poco espacio podrás guardarla para hacer crecer tus músculos y tonificar tus músculos sin problemas de espacio.
PROS
  • Fáciles de usar.
  • Variedad de pesos
  • Ocupan poco espacio
CONTRAS
  • Precio
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Comparativa de las mejores Mancuernas del 2021

MÁS VENDIDA

PROS

  • Variedad ajustes
  • Durabilidad
  • Niveles de peso

CONTRAS

  • Hay que ser cuidadoso
MEJOR VALORADO

PROS

  • Ajustables
  • Discos forrados
  • Variedad de pesos

CONTRAS

  • Ajustes justos.
MÁS BARATA

PROS

  • Variedad colores
  • Con neopreno
  • Sencillas

CONTRAS

  • Para ejercicios leves
ALTERNATIVA 1

PROS

  • Ajustables
  • Precio
  • Variedad ajustes

CONTRAS

  • Cambio de ajustes
ALTA GAMA

PROS

  • Fáciles de usar.
  • Variedad de pesos
  • Ocupan poco espacio

CONTRAS

  • Precio

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Guía de compra ¿Qué mancuernas de ejercicios comprar? 

Los accesorios para hacer gimnasia siempre han sido algo muy personal. Todos queremos mejorar nuestra salud y apariencia , pero quizás tu quieras mejorar una parte del cuerpo que otra persona no y seguramente tu nivel no sea el mismo que el de otra persona.

Así que para saber que modelo comprar puedes pensar en:

  • ¿Le darás mucho uso? Si las quieres para ejercicios aeróbicos o de fitnes básicos unas pesas pequeñas y de poco peso podría ser suficiente.
  • El material de fabricación. ¿Tu cual prefieres? hay quienes prefieren el vinilo y otros prefieren el neopreno en el caso de las pesas pequeñas. Elige con el que te sientas más cómodo. En el caso de las de mayor peso las más recomendables son las de metal. Su duración es casi de por vida. Si vienen protegidas por goma, es mejor porque son menos ruidosas y estropean menos el lugar donde las apoyes.
  • Que sistema de ajuste traen. Si en el futuro quieres seguir usando las mismas mancuernas, aunque varíen tus ejercicios, fíjate en el sistema de ajuste. Algunas no permiten añadir más discos o peso pero otras si. El sistema de rosca es uno de los más comunes y prácticos.
  • Tipo de ejercicio. Piensa en el tipo o variante de ejercicio que desees hacer . Eso te ayudará mucho a elegir tus mancuernas ideales.

Consejos extras para saber que mancuernas comprar

Cuando en mi caso compre mi primeras mancuernas con discos, y digo primera, porque solo fue una, me di cuenta enseguida de que necesitaba 2, así que consejo que podrías tener en cuenta, es que si puedes, te compres siempre un juego de 2.

Comprar 2 te permite hacer varios ejercicios y al no estar descompensado en el peso, evitas hacerte daño en la espalda o el hombro y también evitas la incomodidad de tener que estar cambiando de brazo a cada momento.

Trata de elegir un material que te dure y que al mismo tiempo te sea cómodo, como puede ser el vinilo, neopreno o en caso de modelos con mayor peso si es posible compra mancuernas forradas de caucho.

Aunque me repita un poco, piensa en cuál es tu objetivo, que quieres mejorar de tu salud o cuerpo, que ejercicio o ejercicios vas a hacer para lograrlo y una vez lo sepas elije tu peso. Si crees que en el futuro necesitarás aumentar el peso de las tus pesas, te recomendamos unas mancuernas regulables, cuestan un poco más pero la inversión valdrá la pena.

Dónde comprar las mejores mancuernas para hacer ejercicio.

La mejor opción para hacer tu compra sin salir de casa es comprar tus mancuernas en Amazon. ¿Y Por qué comprar mancuernas en Amazon es mejor?, por varias razones que juegan a nuestro favor:

  • La comodidad de hacer la compra desde casa, sin horarios comerciales.
  • Tener la mayor variedad de modelos disponibles del mercado.
  • Tener más posibilidades de encontrar una rebaja, oferta, cupón o descuento en mancuernas gracias a el precio de Amazon en este segmento.
  • Poder leer las opiniones de quienes ya han comprado mancuernas y han dejado su reseña al respecto.
  • Y poder tener en pocos días tus nuevas mancuernas en casa y hacer cambios y devoluciones muy cómodamente.

Otras opciones que tienes disponibles es trasladarte a tiendas como Decathlon que están centradas íntegramente en el mundo del deporte tanto dentro de casa como al aire libre y donde puedes encontrar unos cuantos modelos de mancuernas.

Y si tienes alguna tienda de deportes cerca de casa, también es posible que encuentres algo de equipamiento, pero evidentemente no con la variedad y el volumen que maneja Amazon.

Mancuernas (Aprende más)

A partir de aquí y si te apetece aprender un poco más, podrás ver información acerca de las mancuernas que no se dirige tanto a la búsqueda de las mejores mancuernas, pero que muestra como usar unas mancuernas correctamente, que ejercicios puedes hacer dependiendo del tipo de mancuernas que compres y cuales son las mejores marcas y que tipos de mancuernas hay además de las que has podido ver.

Secciones para los que somos más curiosos y nos gusta saber un poco de todo.

¿Qué es una mancuerna o pesa de mano?

Es un accesorio que tiene una barra generalmente de de metal con una o más piezas con diferentes pesos en cada extremo y con los que puedes trabajar diferentes partes de tu cuerpo.

Las mancuernas individuales para hacer ejercicios son de peso libre y las puedes utilizar con un solo brazo o si tienes un juego de dos usar ambas a la vez es más ventajoso.

¿Cómo usar una mancuerna de entrenamiento?

Para que no te hagas daño, sobre todo cuando se trata de modelos de un peso considerable, puedes seguir estos consejos generales.

  1. Si vas a estar de pie coge las pesas con la espalda recta y flexionando las piernas para que las piernas hagan la fuerza y no la espalda.
  2. Ten cuidado si vas a usar tus mancuernas de entrenar, por encima de los hombros. No sobrepases la línea de los hombros para no crearte un lesión. Para que lo entiendas un poco mejor, imagínate una línea recta entre hombros, codos y muñecas y cuando levantes las pesas no la sobrepases.
  3. Si vas a utilizar una barra, como en el caso de algunos modelos de mancuernas regulables, no uses un agarre muy abierto. Busca un agarre cómodo y coge la barra con las palmas hacia fuera y cuando la subas trata de alinear y llevar las palmas hacia tus hombros sin abrir mucho los codos.
  4. Si vas a hacer biceps, trata también de tener la espalda recta y si te es posible, usa 2 mancuernas para que tu peso está equilibrado.

Por su puesto no te desesperes y levantes un pesos excesivo, sino ve poco a poco y no trabajes el músculo hasta el fallo muscular sobre todo al principio para no causarte lesiones.

Si estás empezando te dejamos un video muy práctico que te pueda ayudar a usar mancuernas para tonificar los brazos y eliminar los odiosos y antiestéticos rollitos de la espalda. Por otro lado si lo que quieres es saber que ejercicios hacer para agrandar los brazos, mírate el segundo video. Por último el tercer video te explica cuales son los mejores ejercicios con mancuernas que puedes hacer.

Tonifica tus brazos con mancuernas

Agrandar brazos con mancuernas

Mejores ejercicios con mancuernas

¿Cuánto dinero debería gastarme en unas mancuernas?

Dependerá de tus necesidades que pueden ser el tipo de ejercicios que quieras hacer y hasta dónde quieras mejorar tu nivel.

Quien importa aquí eres tú, así que piensa si la quieres solo para hacer ejercicios básicos que te pueden ayudar a mejorar tu cardio, definirte o quemar calorías puede que con unas mancuernas pequeñas de unos 15-20 euros sea suficiente.

Si quieres mejorar tu musculatura tienes que subir el peso y pensar en unas mancuernas ajustable/regulables que te permiten variar y ampliar tu rutina de ejercicios. Este tipo de pesas puedes conseguirlas por unos 90-250 euros hasta unos 500 euros, dependiendo de la versatilidad y marca.

Tipos de mancuernas

Se pueden clasificar en varios tipos:

  • Las de peso fijo. Estas serían las que ya vienen con un peso predeterminado y que no se les puede cambiar. Son las que solemos ver en los gimnasios montadas en una larga fila de mancuernas montadas en un soporte.
  • Ajustables. Este tipo les puedes añadir discos o ya hay algunos modelos que traen una gran variedad de pesos y solo ajustando una rosca. Estos modelos son muy prácticos y ahorran mucho espacio y te ahorran dinero porque no tienes que comprar varias mancuernas.
  • Rusas. Piensa en una bala de cañón antigua e imagínate que le pones un asa. Esa podría ser la definición de una mancuerna rusa. Son pesas tradicionales que te ayudan a mejorar tu fuerza, flexibilidad, resistencia y equilibrio.

De esos tipos algunos de los mejores modelos los puedes ver a continuación…

Mejores mancuernas regulables: ATIVAFIT

Aparte del modelo Blowflex que has podido ver en la comparativa. Estas son otra opción de mancuernas regulables individuales muy bien valoradas y un buen precio para tratarse de este tipo de mancuernas. Con el sistema de cambio de peso en pocos segundos tienes tu peso ideal cambiado y no tiene que detener tu rutina de ejercicios perdiendo tiempo. Comprando este modelo ahorras mucho espacio y es una buena inversión.

Opinión de compradores:Impresionantes mancuernas. Te permiten ahorrar espacio y son realmente de calidad. Digamos que algunos plásticos pueden incluso hacerlos menos baratos, pero en general estoy satisfecho. Los discos, como indica el fabricante, son de metal sólido y están cubiertos de plástico

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Mejores mancuerna hexagonal: Elije a tu gusto

Si buscas unas mancuernas exágonales porque no te gusta que cuando haces ejercicios las mancuernas anden rodando por el suelo, en esta ocasión te dejamos una variedad de diferentes pesos y diseños como pudiera ser el ejemplo de la foto para que elijas el que creas que tu necesitas.

Opinión de compradores:Si solo necesitas un tipo de pesas las hexagonales son ideales porque no salen rodando y son muy cómodas para trabajar tus rutinas.

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Mejor mancuerna rusa: Mejora tu físico de forma tradicional

Esta es la mancuerna o pesa rusa ideal, ya que se trata de una pesa rusa regulable, también conocida como kettlebell, por lo que no será necesario comprar varios tipos diferentes de pesas rusas diferentes. Una buena inversión para poder ir subiendo el nivel e ir mejorando poco a poco.

Opinión de compradores:La pesa es sólida y el sistema de fijación de los discos es firme.Puedes cambiar desde los 2 kilos hasta los 18 kg. La recomiendo sin dudas, sólo con ésta compra se pueden hacer montones de ejercicios.

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Mejor mancuerna 5 kg: ideal para principiantes

Juego de dos pesas forradas en vinilo de 5 kg por si estás en un nivel principiante pero quieres ir forzando un poco más tus músculos para conseguir mejor resultados. NOTA: Puede que no haya stock por la demanda.

Opinión de compradores:Compré las mancuernas para hacer ejercicio variado en casa y por el precio que las compré está muy bien .El tacto es agradable y aunque se sude un poco, tienen buen agarre (aunque huele un poco a plástico, pero no me molesta).

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Mejor mancuerna 10 kg: Más peso para mejorar tus musculos

Práctico juego de mancuernas, ideal para realizar ejercicios de pesas en casa. Se adapta a tu plan de entrenamiento personalizado. Además tienen un diseño muy cómodo de forma exágonal muy práctico.

Opinión de compradores:Hermoso par de pesas. Sólido y bien hecho. Embalaje un poco malo, pero de hecho no era realmente un paquete ligero.

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Mejores marcas de mancuernas

Leyendo e investigando en web de profesionales con años de experiencia para tener un criterio apropiado de cuales son las mejores marcas, varios entrenadores recomiendan 3.

  • AFW . Esta es una marca propia de Oss Fitness Sport Systems, empresa dedicada al asesoramiento y equipamiento integral de instalaciones deportivas. AFW se ha ido consolidando desde sus inicios como una de las marcas más representativas y actuales de equipamiento deportivo a nivel nacional, expandiendo sus fronteras e introduciéndose con fuerza en el mercado internacional, en países como Francia, Portugal, Turquía o Finlandia.
  • Capital Sport. Marca que se dedica a la venta de material de alta calidad pensando en que tengas tu gimnasio en casa.
  • Extreme Fitness. Se dedican desde hace varios años suplir equipamiento para el mundo del fitness. Sus productos son de muy buena calidad y los prueban ellos mismos.

Preguntas frecuentes sobre las mancuernas para entrenar en casa

¿Cuál es la cantidad de peso adecuada para empezar?

Dependerá de varios factores, como tu forma física actual, que parte del cuerpo quieras trabajar y tipo de ejercicio. Normalmente para el comienzo se recomienda pesas más ligeras para los brazos y más pesadas si quieres aumentar volumen en tus músculos o si por ejemplo las vas a usar para hacer otros ejercicios que te sirvan también para ejercitar las piernas.

¿Se puede trabajar el cuerpo completo con un par de mancuernas?

Si. Sobre todo si son regulables puedes trabajar bíceps, hombros, abdomen, espalda e incluso las piernas, como por ejemplo sosteniendo las mancuernas y haciendo las famosas sentadillas.

Además el hacer ejercicios con mancuernas tiene muchísimos beneficios como muy bien destaca la OCU en uno de sus análisis y artículos.


Llegamos al final de este artículo dedicado a el análisis de algunos modelos de mancuernas y la comparativa que has podio ver. Esperamos que te haya sido útil y que en pocos días ya puedas disfrutar de tus nuevas mancuernas o pesas para hacer tus ejercicios en casa.

Para mejorar nuestro cuerpo y salud a veces nuestro peor enemigo somos nosotros mismos. No dejes que tu actitud te venza, busca la mancuerna que necesites y mucho ánimo. A entrenar!


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Ismael García
Ismael García
Redactor por varios años en webs de nicho y webs de belleza a la vez que un entusiasta del mundo del motor, de la tecnología, el hardware pero al mismo tiempo abierto a la investigación y redacción en otros campos siendo un entusiasta del Copywriting y el Storytelling.