Las 5 Mejores Mancuernas de ejercicio del 2023 -Guía y Comparativa

¿Cuáles son las mejores mancuernas para ti?

Para responder esa pregunta déjame hacerte otra pregunta ¿Crees que puedes ser tú mismo, tu propio entrenador? ¿Qué opinas?

Con unas buenas mancuernas puedes llegar a serlo, porque se pueden hacer un montón de ejercicios diferentes y además desde casa, te pueden ayudar a mejorar tu salud y al mismo tiempo modelar tu cuerpo.

Así que ¿Cómo encontrar y cuáles son las mejores mancuernas?:

• Serán las que tengan los kilos apropiados para el nivel que quieres conseguir.
• Si quieres aumentar tu nivel pueden ser regulables o mancuernas ajustables.
• No te ocuparan mucho sitio en casa.
• Y deben tener materiales que duren muchos años

Usa esta guía y revisa el análisis de las ventajas y desventajas de cada modelo, junto con los consejos adicionales y seguro que encuentras la que tu necesitas…

Qué encontrarás en esta guía:

1. TOP 5: Las 5 Mejores Aparatos de Gimnasio para casa
2. Comparativa con las mejores Máquinas de Gimnasio para casa
3. Consejos y guía de compra

Las 5 Mejores Mancuernas calidad precio

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Comparativa de las mejores Mancuernas del 2023

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Guía de compra ¿Qué mancuernas de ejercicios comprar?

Los accesorios para hacer gimnasia siempre han sido algo muy personal. Todos queremos mejorar nuestra salud y apariencia , pero quizás tu quieras mejorar una parte del cuerpo que otra persona no y seguramente tu nivel no sea el mismo que el de otra persona.

Así que para saber que modelo comprar puedes pensar en:

• ¿Le darás mucho uso? Si las quieres para ejercicios aeróbicos o de fitnes básicos unas pesas pequeñas y de poco peso podría ser suficiente.
• El material de fabricación. ¿Tu cual prefieres? hay quienes prefieren el vinilo y otros prefieren el neopreno en el caso de las pesas pequeñas. Elige con el que te sientas más cómodo. En el caso de las de mayor peso las más recomendables son las de metal. Su duración es casi de por vida. Si vienen protegidas por goma, es mejor porque son menos ruidosas y estropean menos el lugar donde las apoyes.
• Que sistema de ajuste traen. Si en el futuro quieres seguir usando las mismas mancuernas, aunque varíen tus ejercicios, fíjate en el sistema de ajuste. Algunas no permiten añadir más discos o peso pero otras si. El sistema de rosca es uno de los más comunes y prácticos.
• Tipo de ejercicio. Piensa en el tipo o variante de ejercicio que desees hacer . Eso te ayudará mucho a elegir tus mancuernas ideales.

Consejos extras para saber que mancuernas comprar

Cuando en mi caso compre mi primeras mancuernas con discos, y digo primera, porque solo fue una, me di cuenta enseguida de que necesitaba 2, así que consejo que podrías tener en cuenta, es que si puedes, te compres siempre un juego de 2.

Comprar 2 te permite hacer varios ejercicios y al no estar descompensado en el peso, evitas hacerte daño en la espalda o el hombro y también evitas la incomodidad de tener que estar cambiando de brazo a cada momento.

Trata de elegir un material que te dure y que al mismo tiempo te sea cómodo, como puede ser el vinilo, neopreno o en caso de modelos con mayor peso si es posible compra mancuernas forradas de caucho.

Aunque me repita un poco, piensa en cuál es tu objetivo, que quieres mejorar de tu salud o cuerpo, que ejercicio o ejercicios vas a hacer para lograrlo y una vez lo sepas elije tu peso. Si crees que en el futuro necesitarás aumentar el peso de las tus pesas, te recomendamos unas mancuernas regulables, cuestan un poco más pero la inversión valdrá la pena.

Dónde comprar las mejores mancuernas para hacer ejercicio.

La mejor opción para hacer tu compra sin salir de casa es comprar tus mancuernas en Amazon. ¿Y Por qué comprar mancuernas en Amazon es mejor?, por varias razones que juegan a nuestro favor:

• La comodidad de hacer la compra desde casa, sin horarios comerciales.
• Tener la mayor variedad de modelos disponibles del mercado.
• Tener más posibilidades de encontrar una rebaja, oferta, cupón o descuento en mancuernas gracias a el precio de Amazon en este segmento.
• Poder leer las opiniones de quienes ya han comprado mancuernas y han dejado su reseña al respecto.
• Y poder tener en pocos días tus nuevas mancuernas en casa y hacer cambios y devoluciones muy cómodamente.

Otras opciones que tienes disponibles es trasladarte a tiendas como Decathlon que están centradas íntegramente en el mundo del deporte tanto dentro de casa como al aire libre y donde puedes encontrar unos cuantos modelos de mancuernas.

Y si tienes alguna tienda de deportes cerca de casa, también es posible que encuentres algo de equipamiento, pero evidentemente no con la variedad y el volumen que maneja Amazon.

Mancuernas (Aprende más)

A partir de aquí y si te apetece aprender un poco más, podrás ver información acerca de las mancuernas que no se dirige tanto a la búsqueda de las mejores mancuernas, pero que muestra como usar unas mancuernas correctamente, que ejercicios puedes hacer dependiendo del tipo de mancuernas que compres y cuales son las mejores marcas y que tipos de mancuernas hay además de las que has podido ver.

Secciones para los que somos más curiosos y nos gusta saber un poco de todo.

¿Qué es una mancuerna o pesa de mano?

Es un accesorio que tiene una barra generalmente de de metal con una o más piezas con diferentes pesos en cada extremo y con los que puedes trabajar diferentes partes de tu cuerpo.

Las mancuernas individuales para hacer ejercicios son de peso libre y las puedes utilizar con un solo brazo o si tienes un juego de dos usar ambas a la vez es más ventajoso.

¿Cómo usar una mancuerna de entrenamiento?

Para que no te hagas daño, sobre todo cuando se trata de modelos de un peso considerable, puedes seguir estos consejos generales.

1. Si vas a estar de pie coge las pesas con la espalda recta y flexionando las piernas para que las piernas hagan la fuerza y no la espalda.
2. Ten cuidado si vas a usar tus mancuernas de entrenar, por encima de los hombros. No sobrepases la línea de los hombros para no crearte un lesión. Para que lo entiendas un poco mejor, imagínate una línea recta entre hombros, codos y muñecas y cuando levantes las pesas no la sobrepases.
3. Si vas a utilizar una barra, como en el caso de algunos modelos de mancuernas regulables, no uses un agarre muy abierto. Busca un agarre cómodo y coge la barra con las palmas hacia fuera y cuando la subas trata de alinear y llevar las palmas hacia tus hombros sin abrir mucho los codos.
4. Si vas a hacer biceps, trata también de tener la espalda recta y si te es posible, usa 2 mancuernas para que tu peso está equilibrado.

Por su puesto no te desesperes y levantes un pesos excesivo, sino ve poco a poco y no trabajes el músculo hasta el fallo muscular sobre todo al principio para no causarte lesiones.

Si estás empezando te dejamos un video muy práctico que te pueda ayudar a usar mancuernas para tonificar los brazos y eliminar los odiosos y antiestéticos rollitos de la espalda. Por otro lado si lo que quieres es saber que ejercicios hacer para agrandar los brazos, mírate el segundo video. Por último el tercer video te explica cuales son los mejores ejercicios con mancuernas que puedes hacer.

Tonifica tus brazos con mancuernas

Agrandar brazos con mancuernas

Mejores ejercicios con mancuernas

¿Cuánto dinero debería gastarme en unas mancuernas?

Dependerá de tus necesidades que pueden ser el tipo de ejercicios que quieras hacer y hasta dónde quieras mejorar tu nivel.

Quien importa aquí eres tú, así que piensa si la quieres solo para hacer ejercicios básicos que te pueden ayudar a mejorar tu cardio, definirte o quemar calorías puede que con unas mancuernas pequeñas de unos 15-20 euros sea suficiente.

Si quieres mejorar tu musculatura tienes que subir el peso y pensar en unas mancuernas ajustable/regulables que te permiten variar y ampliar tu rutina de ejercicios. Este tipo de pesas puedes conseguirlas por unos 90-250 euros hasta unos 500 euros, dependiendo de la versatilidad y marca.

Tipos de mancuernas

Se pueden clasificar en varios tipos:

• Las de peso fijo. Estas serían las que ya vienen con un peso predeterminado y que no se les puede cambiar. Son las que solemos ver en los gimnasios montadas en una larga fila de mancuernas montadas en un soporte.
• Ajustables. Este tipo les puedes añadir discos o ya hay algunos modelos que traen una gran variedad de pesos y solo ajustando una rosca. Estos modelos son muy prácticos y ahorran mucho espacio y te ahorran dinero porque no tienes que comprar varias mancuernas.
• Rusas. Piensa en una bala de cañón antigua e imagínate que le pones un asa. Esa podría ser la definición de una mancuerna rusa. Son pesas tradicionales que te ayudan a mejorar tu fuerza, flexibilidad, resistencia y equilibrio.

De esos tipos algunos de los mejores modelos los puedes ver a continuación…

Mejores marcas de mancuernas

Leyendo e investigando en web de profesionales con años de experiencia para tener un criterio apropiado de cuales son las mejores marcas, varios entrenadores recomiendan 3.

• AFW . Esta es una marca propia de Oss Fitness Sport Systems, empresa dedicada al asesoramiento y equipamiento integral de instalaciones deportivas. AFW se ha ido consolidando desde sus inicios como una de las marcas más representativas y actuales de equipamiento deportivo a nivel nacional, expandiendo sus fronteras e introduciéndose con fuerza en el mercado internacional, en países como Francia, Portugal, Turquía o Finlandia.
• Capital Sport. Marca que se dedica a la venta de material de alta calidad pensando en que tengas tu gimnasio en casa.
• Extreme Fitness. Se dedican desde hace varios años suplir equipamiento para el mundo del fitness. Sus productos son de muy buena calidad y los prueban ellos mismos.

Preguntas frecuentes sobre las mancuernas para entrenar en casa

¿Cuál es la cantidad de peso adecuada para empezar?

Dependerá de varios factores, como tu forma física actual, que parte del cuerpo quieras trabajar y tipo de ejercicio. Normalmente para el comienzo se recomienda pesas más ligeras para los brazos y más pesadas si quieres aumentar volumen en tus músculos o si por ejemplo las vas a usar para hacer otros ejercicios que te sirvan también para ejercitar las piernas.

¿Se puede trabajar el cuerpo completo con un par de mancuernas?

Si. Sobre todo si son regulables puedes trabajar bíceps, hombros, abdomen, espalda e incluso las piernas, como por ejemplo sosteniendo las mancuernas y haciendo las famosas sentadillas.

Además el hacer ejercicios con mancuernas tiene muchísimos beneficios como muy bien destaca la OCU en uno de sus análisis y artículos.

Llegamos al final de este artículo dedicado a el análisis de algunos modelos de mancuernas y la comparativa que has podio ver. Esperamos que te haya sido útil y que en pocos días ya puedas disfrutar de tus nuevas mancuernas o pesas para hacer tus ejercicios en casa.

Para mejorar nuestro cuerpo y salud a veces nuestro peor enemigo somos nosotros mismos. No dejes que tu actitud te venza, busca la mancuerna que necesites y mucho ánimo. A entrenar!

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