Los 5 Mejores MONITORES FRECUENCIA CARDIACA del 2023 – Guía y Comparativa
Elevar tus ejercicios a otro nivel es mucho más fácil con los monitores de frecuencia cardíaca o también conocidos como sensores de frecuencia cardiaca.
Y es que, al registrar tu frecuencia cardíaca, sabrás a que nivel está tu cuerpo y podrás organizar mejor tus entrenamientos y su intensidad.
Por eso, si buscas o necesitas una forma sencilla de registrar datos de entrenamiento y sesiones de training, y además, de manera super precisa, los monitores de frecuencia cardiaca son lo que necesitas.
Muchas personas y deportistas de élite usan los monitores de frecuencia cardiaca como una especie de ayudante y entrenador digital que siempre está a su lado. ¿Porqué no tener el tuyo propio? Mira cuales son los más populares a día de hoy…
Qué encontrarás en esta guía:
- TOP 5: Los 5 Mejores Monitores de Frecuencia Cardiaca
- Comparativa con las mejores Monitores de frecuencia Cardiaca
- Consejos, información y guía de compra
Los 5 Mejores Monitores de Frecuencia Cardiaca
1. Garmin HRM Dual Monitor frecuencia Cardiaca
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Practicar diferentes tipos de deportes
- Puedes hacer tu entrenamiento mucho más efectivo, con este magnífico Monitor de frecuencia cardiaca Garmin. Gracias a que dispone de Bluetooth 5.0 y conectividad ANT para que puedas recibir los datos de tu frecuencia cardiaca en tiempo real.
- Al colocártelo en la zona baja del pecho verás que es muy cómodo y no te molestará en absoluto al hacer tu ejercicio preferido.
- Por otro lado, si tu rutina es de una hora al día, ¿Sabes cuanto puede durar la batería de tu monitor de frecuencia cardiaca? De 3 a 5 años. así que la preocupación de que se apague, sin duda no es un problema.
- Cómodo, efectivo, preciso y a un buen precio.
- Aunque se puede mojar, no es apto para natación o nadar ya que no tiene memoria para guardar los datos si está debajo del agua.
- Cómodo
- Ligero
- Resistente al agua
- Bluetooth 5.0
- No sirve para natación
2. Polar H10 – H9
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Casi todo tipo de deportes, incluida la natación
- Cómo alternativa al medidor de frecuencia cardiaca Garmin, tienes este de la marca Polar, el cual sin duda, te ayudará a conseguir los datos que necesitas mientras haces tu deporte favorito, incluso hasta nadar ya que este si dispone de memoria interna para guardar datos.
- Con respecto a su conectividad dispone de Bluetooth, ANT+ y 5 kHz lo que permite crear conexiones de bluetooth simultáneas.
- También, es muy cómodo gracias a su diseño, que incluye una banda ajustable, zonas con silicona, para ayudar a que no se mueva mientras haces deporte y es muy ligero.
- Tiene una duración de la batería de 400 horas aproximadamente, lo que menos que el modelo Garmin, si pensamos en usarlo una hora cada día.
- Una magnífica opción para tu nuevo monitor de ritmo cardiaco.
- Conectividad amplia
- Cómodo
- Buen precio
- Sirve para natación
- Con memoria interna
- Autonomía más corta
3. CooSpo H6 Banda de Frecuencia Cardiaca
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Ejercicios aeróbicos
- Si estás buscando un monitor de frecuencia cardiaca barato y que te ayude a controlar tu rutina de ejercicios de manera efectiva, puedes mirar este de la marca COOSPO, ya que tiene muy buena calidad precio.
- La resistencia al agua es de IP67, por lo que no es un monitor cardiaco hecho para la natación, pero si es muy bueno para ejercicios aeróbicos.
- No tiene un Bluetooth tan avanzado como los modelos anteriores según su descripción que en este aspecto es un poco confusa, ya que en este caso tiene la versión 4.0, pero eso no significa que sea menos efectivo, sobre todo, si no lo quieres para un uso profesional.
- Por último la autonomía puede ser de unas 300 horas, que es mucho, pero que en comparación con los modelos anteriores se queda un poco corto, pero con una duración aceptable para usuarios intermedios.
- Precio
- Cómodo
- Resistente al agua
- Conectividad – descripción confusa
- Autonomía menor
4. Banda Frecuencia Cardiaca Brazo
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Usarlo de manera muy cómoda en ejercicios aeróbicos
- Los monitores de frecuencia cardiaca de brazo, son otra alternativa a los modelos de pecho como los que has podido ver anteriormente, ya que son un poco más pequeños y compactos.
- Bluetooth, Ant, y compatibilidad con un montón de aplicaciones y máquinas de gimnasio, lo hacen un monitor de frecuencia cardiaca ideal para que puedas usarlo en muchos tipos de ejercicios aeróbicos.
- Dispone de batería recargable, con duración de unas 25 horas y la ventaja de poder apagarlo y encenderlo cuando puedas. por lo que aunque es un monitor de frecuencia cardiaca más pequeño, también su autonomía se reduce mucho en comparación con los modelos anteriores y no será tan fácil cambiarle la batería.
- Es resistente al agua IP67, pero no está pensado para usarse en deportes como la natación como ocurre con otros modelos con memoria o como puede ser el siguiente modelo de monitor de frecuencia cardiaca para piscina.
- Compacto
- Cómodo
- Buena conectividad
- Recargable
- No apto para natación
- Autonomía
5. Sensor de pulso óptico para natación
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Usarse en la piscina o natación
- Si te gustó el monitor de ritmo cardiaco anterior por su comodidad, pero te gustaría poder usarlo cuando vas a tus sesiones de natación, este modelo es una alternativa ideal ya que viene preparado con este propósito.
- Además de la memoria interna para que puedas revisar tus datos una vez sales del agua, incluye unos clips para gafas de natación, ideales para que puedas nadar sin ningún tipo de obstáculo o con miedo a que el monitor se te vaya a caer.
- Además del Bluetooth y Ant +, para que puedas tener conectividad a APPS, máquinas de gimnasio o ciclo computadores, entre otros, este medidor de frecuencia cardiaca tiene su sensor óptico de 6 LEDs con batería recargable, para hacer tus rutinas de ejercicio más fáciles.
- La autonomía es la más cortas de todos los modelos de esta comparativa, teniendo solo 12 horas de duración, pero al tener botón de encendido y apagado, esa duración se puede alargar por mucho tiempo.
- Cómodos
- Sirve para natación
- Buen precio
- Recargable
- Autonomía
Comparativa de los mejores Sensores de Frecuencia Cardiaca del 2023
PROS
- Cómodo
- Ligero
- Resistente al agua
CONTRAS
- No sirve para natación
PROS
- Conectividad amplia
- Cómodo
- Buen precio
CONTRAS
- Autonomía más corta
PROS
- Precio
- Cómodo
- Resistente al agua
CONTRAS
- Conectividad
- Autonomía menor
PROS
- Compacto
- Cómodo
- Buena conectividad
CONTRAS
- No apto para natación
- Autonomía
PROS
- Cómodos
- Sirve para natación
- Buen precio
CONTRAS
- Autonomía
Guía de compra ¿Qué Sensor de frecuencia cardiaca comprar?
Consejos para elegir el mejor Monitor de Frecuencia Cardiaca
Para saber qué sensor de frecuencia cardiaca debes comprar nos gustaría recomendarte el siguiente video ya que explica, porqué usar este tipo de sensores, que factores es bueno tener en cuenta y otros detalles muy importantes, que seguro, a la hora de poder elegir el mejor sensor de frecuencia cardiaca para tí, te serán muy útiles para hacer una buena compra:
¿Cómo funciona un Sensor de Frecuencia cardíaca?
Las cintas pectorales de frecuencia cardiaca, suelen usar señales eléctricas que se mandan a través del sensor que viene incorporado en el elástico y que transforma en información, por ejemplo, sobre tu frecuencia cardiaca, para que después la puedas revisar y tomar acciones en consecuencia.
La ventaja de los sensores de frecuencia cardiaca para el pecho es su gran precisión y fiabilidad, lo que los hace ideales para tener un entrenamiento serio con datos y seguimiento que te ayudan a mejorar tu nivel y forma física.
¿Qué es ANT+y por qué se usa en los monitores de frecuencia cardiaca?
Desde que empezamos a mirar entre todos los monitores de frecuencia cardiaca y cual podría ser el mejor para nosotros, nos encontramos en su descripción, la tecnología ANT + que si no sabes lo que es, es normal preguntarse porque siempre está al lado del famoso Bluetooth como parte de la conectividad.
- ANT+ es la tecnología inalámbrica que permite que sus dispositivos de monitoreo se comuniquen entre sí.
- Ejemplo: una correa de frecuencia cardíaca, será capaz de enviar datos de frecuencia cardíaca a un reloj, teléfono, ciclo computador, tableta y/o cualquier otro dispositivo que lea la frecuencia cardíaca ANT+.
Esto es ideal, por ejemplo si vas corriendo y mientras tienes tu sensor de frecuencia cardiaca, quieres ver en tu reloj inteligente, una lectura super precisa de tu frecuencia cardiaca.
Así que, la conectividad, en el caso de los monitores de frecuencia cardiaca son un punto muy a tener en cuenta y por eso es que todos incluyen la tecnología ANT+ para facilitarte el control de tu salud y mejorar poco a poco tu nivel en tu ejercicio preferido.
¿Cuándo Usar un Sensor de frecuencia cardiaca para el pecho?
El sensor cardiaco de elástico para el pecho, es ideal para deportes en los que por ejemplo, tienes que usar mucho los brazos, como pudieran ser deportes como el tenis o padel, la natación, pesas o los famosos ejercicios de intervalos.
En estos dos últimos dos últimos son ideales, ya que la frecuencia cardiaca varía de manera muy rápida y tener un sensor cardiaco, ayuda muchísimo a tener un control y datos exactos.
Muchos corredores de running, trail running lo usan también por su gran comodidad al llevarlo puesto en el pecho.
FRECUENCIA CARDÍACA ÓPTICA O ELÁSTICO PARA EL PECHO: ¿Cuál es mejor?
Además del sistema que suelen usar los sensores cardíacos para el pecho, que como podías leer, usan impulsos eléctricos, existen también los sensores cardiacos que usan luces LED y la fotopletismografía, que para entenderlo, se trata de utilizar luces LED y un detector de luz que miden los cambios de tamaño de los vasos sanguíneos, y entonces transforma esta información en datos sobre la frecuencia cardíaca.
Leyendo lo anterior, puede parecer que esta última tecnología es mejor que la de impulsos eléctricos, pero no es así. Ambas son fiables, pero la de las cintas pectorales suelen ser más fiables y la diferencia, es que la frecuencia cardiaca óptica se usa sobre todo en los «relojes» o smart wacht y no en los sensores cardiacos para el pecho.
Así, que aclarados estos detalles, ¿Para que deporte o situaciones es mejor un sensor de frecuencia óptica o un sensor cardiaco de pecho? Algunas posibilidades pueden ser las siguientes:
FRECUENCIA CARDÍACA ÓPTICA PARA USO EN LA MUÑECA
- Cuando practicas running con un ritmo constante.
- Para cuando usas la bicicleta de manera ocasional.
- Mientras no haces deporte y por ejemplo quieres mantener tu frecuencia cardíaca nocturna controlada.
- Tener un control de tu frecuencia cardíaca todos los días las 24 horas.
- Para no tener que llevar tanto equipo deportivo cuando estas de viaje.
EL BRAZALETE DE FRECUENCIA CARDÍACA ÓPTICA
- Ideales para registrar tu frecuencia cardíaca en el gimnasio ya que no te tienes que levantar la camiseta.
- Son ideales también para registrar tu frecuencia cardíaca cuando juegas al vóleibol, al fútbol o al baloncesto.
- Para registrar tus sesiones de entrenamiento en la bicicleta usando además un cuentakilómetros o ciclo computador de bicicleta..
- Para cuando hace mucho frío y así puedas usarlo encima de la ropa.
BANDA o ELÁSTICO PARA EL PECHO CON SENSOR DE FRECUENCIA CARDÍACA
- Ideales para registrar tu frecuencia cardíaca en ejercicios de intervalos.
- También para registrar tu frecuencia cardíaca en el gimnasio.
- En deportes donde tengas que usar mucho los brazos y manos
- Para registrar la variabilidad de la frecuencia cardíaca y valerte de una APP para analizar los datos.
¿Cuál es la frecuencia cardiaca ideal?
Si ya tienes decidido cual será tu nuevo sensor de frecuencia cardiaca, ahora lo que falta es saber cual sería la frecuencia cardiaca ideal por edades. Eso te permitirá saber y controlar mejor si tu corazón esta en buen estado.
A continuación te dejamos una lista de las frecuencias cardiacas ideales según la web MedlinePlus:
Por edades seguirían de la siguiente forma:
- 20 años de edad — 100 a 170 pulsaciones por minuto
- 30 años de edad — 95 a 162 pulsaciones por minuto
- 35 años de edad — 3 a 157 pulsaciones por minuto
- 40 años de edad — 90 a 153 pulsaciones por minuto
- 45 años de edad — 88 a 149 pulsaciones por minuto
- 50 años de edad — 85 a 145 pulsaciones por minuto
- 55 años de edad — 83 a 140 pulsaciones por minuto
- 60 años de edad — 80 a 136 pulsaciones por minuto
- 65 años de edad — 78 a 132 pulsaciones por minuto
- 70 años de edad — 75 a 128 pulsaciones por minuto
En el caso del ejercicio, antes de empezar o recién empieces a hacer ejercicio anota o recuerda cual es el número de pulsaciones que tienes según tu edad.
Si al hacer ejercicio de intensidad moderada, ves que tu frecuencia cardíaca es más baja que tu frecuencia cardiaca ideal, Es posible que no te estés ejercitando lo suficiente para beneficiar a tu corazón.
Por otro lado si notas que tu frecuencia cardíaca es superior a la que sería la ideal, entonces puede ser que te estés ejercitando demasiado para tu corazón.
Así que en caso de ejercicio de intensidad moderada, la frecuencia cardiaca ideal debe rondar de 50% a 70% de su frecuencia cardíaca máxima.
Para el ejercicio de intensidad vigorosa, tu frecuencia cardíaca debe ser de 70% a 85% de su frecuencia cardíaca máxima.
¿Y cómo sabes cuál es tu frecuencia cardiaca máxima? Pues es sencillo de saber. A tu edad le restas 220 y listo, ya sabrás cual es tu frecuencia cardiaca ideal. Con estos datos, los monitores de frecuencia cardíaca, toman aún más importancia a la hora de ayudar a nuestro corazón a restar en forma.
CONCLUSIÓN
Aquí terminamos. Esperamos que la información, opciones de compra y video te hayan sido de utilidad a la hora de poder elegir y encontrar tu nuevo monitor de frecuencia cardiaca.
Cuidar tu salud haciendo deporte es una de las mejores decisiones de tu vida, así que tener aparatos que te puedan ayudar a tener el mejor rendimiento, dentro de tus posibilidades y circunstancias y además, que te ayuden a cuidar tu salud para no excederte, siempre es algo bienvenido.
Esperamos que pronto disfrutes de tu nuevo monitor de frecuencia cardiaca y puedas conseguir todo lo anterior. Un saludo.
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