Las 5 Mejores BASCULAS de BIOIMPEDANCIA del 2023 – Guía y Comparativa
Bajar de peso. Siendo realistas, resulta mucho más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Ahora, ¿Qué tal si lo que hace falta para darnos ese empujoncito necesario es una báscula de bioimpedancia?
Estas básculas inteligentes:
- Permiten conocer no solo tu peso, sino también otros parámetros de tu composición corporal.
- El porcentaje de grasa corporal.
- La masa muscular.
- El peso del esqueleto.
- El porcentaje de agua en tu cuerpo, entre otros.
Todo esto en casa y de forma sencilla, sin tener que pagar por usar máquinas costosas. ¡Y lo mejor es que puedes conseguir una estás básculas por menos de 30€! Usa la siguiente guía y seguro te ayuda a seleccionar el modelo más adecuado para ti. Arrancamos.
Qué encontrarás en esta guía:
- TOP 5: Las 5 Mejores Básculas de Bioimpedancia
- Comparativa con las mejores Básculas de Bioimpedancia
- Consejos y guía de compra
Las 5 Mejores Básculas de Bioimpedancia
1. Báscula de grasa corporal Healthkeep
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- Esta báscula encabeza la lista como la más popular entre los usuarios, gracias a su buen precio (menos de 25€) y por las prestaciones que ofrece. Entre los datos de composición corporal que puedes conseguir están: conocer tu masa ósea, índice de masa corporal, grasa visceral, peso, el porcentaje de agua en tu cuerpo y otros datos sobre tu estado físico.
- Viene con una aplicación móvil donde se sincronizan los datos y puedes llevar un registro completo y exacto de tus mediciones. Por eso se convierte en una báscula ideal para seguir un programa de alimentación y ejercicios con el fin de bajar de peso, reducir el porcentaje de grasa y sentirse más saludable.
- También la pueden utilizar todos los miembros de la familia y tener sus propios datos almacenados en su móvil, así que te permite ahorrar dinero. Como acepta un peso máximo de 180 kg, la mayoría de las personas puede usarla sin problema. Incluye las baterías y es un modelo elegante que puede usarse en cualquier rincón de la casa.
- La pantalla es grande y muestra los valores en un tamaño correcto para poder leerlos con facilidad. Puede ser algo pequeña para algunos; aparte de eso no tiene mayores contras.
- VIDEO sobre este modelo.
- Bajo costo
- Elegante
- Con pilas
- 13 indicadores corporales
- Algo pequeña
2. Balanza de Bioimpedancia Renpho
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- Continuamos con otra de las básculas más famosas del mercado que destaca por tener un aspecto negro elegante y ese toque sofisticado y moderno. Está construida con materiales resistentes que garantizan una buena vida útil. Al igual que el modelo anterior, te permite conocer 13 datos de composición corporal, entre los cuales destacan: la edad metabólica, la masa muscular, el porcentaje de agua en el cuerpo, el peso y la grasa subcutánea.
- Se puede sincronizar con su aplicación para guardar y compartir los datos, así evalúas tu progreso y hasta puedes compartirlos con tu entrenador personal o tu médico. Es muy precisa y se apaga automáticamente cuando nadie la está utilizando, de modo que ahora energía y, por tanto, también ahorra dinero.
- La pueden usar cuántas personas quieran y guardar sus propios datos en su móvil, de modo que tienes una báscula para toda la familia. La pantalla tiene buen tamaño y los valores se ven claramente. No se le puede pedir más a esta báscula que cuesta menos de 30€. La única pega es que no es compatible con Samsung Health; por lo demás va de lujo.
- VIDEO sobre este modelo.
- Buen precio
- Fácil de usar
- App intuitiva
- Samsung Health – No es compatible
3. Báscula inteligente Healthkeep
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- Si no quieres gastar mucho dinero y buscas una báscula de varias funciones, este modelo pueda servir para ti. Por menos de 25€ obtienes una báscula que soporta 180 kg de peso. Podrás controlar tu peso y así trabajar para reducir porcentaje de grasa corporal y asegurarte de mantener un estado físico saludable, con lo que te sentirás mejor y disfrutarás mucho más de la vida.
- Al igual que los modelos anteriores, mide 13 parámetros esenciales. Algunos de los datos de composición corporal que puedes conseguir son: el peso, la masa muscular, la grasa corporal, el índice de masa corporal y la edad metabólica. Es muy precisa y confiable; su aplicación se instala fácilmente y se sincroniza en tan sólo segundos.
- Si estás haciendo dieta o vas a empezar una rutina de entrenamiento para ganar masa muscular, esta báscula te viene muy bien. El único detalle es que es algo pequeña; del resto está excelente.
- Duradera
- Barata
- App fácil de usar
- Algo pequeña
4. Báscula de Bioimpedancia Omron Viva
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Quienes buscan una báscula inteligente de marca reconocida
- Si buscas un modelo de marca reconocida que te garantice una altísima fiabilidad, esta báscula de bioimpedancia Omron puede satisfacer tus necesidades. Podrás conocer tu peso, grasa corporal, grasa visceral, músculo esquelético, metabolismo basal y también el índice de masa corporal.
- No mide tantos parámetros como los modelos anteriores, pero la fiabilidad que ofrece esta marca compensa con creces sus pocas funciones. Puedes instalar la aplicación fácilmente en tu móvil y llevar un control de los datos.
- Además, la aplicación está orientada hacia el control de tu salud cardíaca, ya que te da consejos y tips dependiendo de tu peso y estado de salud para mejorar la salud de tu corazón. Tiene un diseño simple y es buena para mirar el progreso al llevar una rutina de ejercicio y correcta alimentación. Cuesta cerca de 100€.
- VIDEO sobre este modelo.
- Marca reconocida
- Alta fiabilidad
- Duradera
- Algo costosa
- Mide pocos parámetros
5. Báscula de grasa corporal Xiaomi
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: Los que buscan una báscula inteligente, minimalista y de varias funciones
- Terminamos con esta báscula inteligente Xiaomi que tiene un diseño moderno y minimalista. Soporta hasta 150 kg, y gracias a su aplicación podrás controlar algunos parámetros de tu salud y compocsición corporal, como tu peso, metabolismo basal, grasa visceral, masa muscular, porcentaje de agua en el cuerpo, masa ósea e incluso conocer qué tipo de cuerpo tienes.
- Todo esto te ayudará a seguir un plan de entrenamiento acorde a tus necesidades y, por ende, podrás ver la mejoría en tu salud. Está pensada para uso diario, con el fin de que puedas evaluar tu progreso continuamente. Es compatible con iOS y con Android.
- La pueden usar hasta 16 usuarios y tiene una función muy interesante: la balanza puede determinar por sí misma quién es el usuario que se está pesando, pues guarda los registros de mediciones anteriores. Es una báscula genial y puede ser todo lo que necesitas para darle ese cambio a tu vida. Cuesta menos de 30€. Lo no tan bueno es que es algo pequeña.
- App fácil de usar
- Hasta 16 usuarios
- Barata
- Pequeña
Comparativa de las mejores Básculas de Bioimpedancia del 2023
PROS
- Bajo costo
- Elegante
- Con pilas
CONTRAS
- Algo pequeña
PROS
- Buen precio
- Fácil de usar
- App intuitiva
CONTRAS
- Samsung Health
PROS
- Duradera
- Barata
- App fácil de usar
CONTRAS
- Algo pequeña
PROS
- Marca reconocida
- Alta fiabilidad
- Duradera
CONTRAS
- Algo costosa
- Mide pocos parámetros
PROS
- App fácil de usar
- Hasta 16 usuarios
- Barata
CONTRAS
- Pequeña
Guía de compra ¿Qué Básculas de Bioimpedancia comprar?
Consejos para elegir la mejor Báscula inteligente de Grasa Corporal
Ya conoces las mejores básculas de bioimpedancia del mercado, así que es momento de ver lo que debes tomar en cuenta a fin de escoger el modelo adecuado para ti, de entre los modelos de esta básculas inteligentes::
1.- Costo. Lo más probable es que no necesites invertir más de 30€ para obtener una báscula de bioimpedancia que sea funcional para ti. La mayoría de los modelos de básculas inteligentes, vienen con 10 o hasta 13 funciones que miden parámetros corporales necesarios para adaptar tu rutina de ejercicios y alimentación a tu estado físico. Ahora bien, si buscas un modelo de marca reconocida, estos pueden costar 70, 80 o hasta 100€, dependiendo de las funciones que te ofrezcan. Así que hay opciones al alcance de todos los presupuestos.
2.- Facilidad de uso. Lo que más influye en la facilidad de uso de una báscula es su app para móviles. Lo ideal es que sea de uso intuitivo, para que no demores tanto tiempo en aprender a utilizarla correctamente. Para saber si la aplicación de tu báscula es así, conviene leer los comentarios de otros compradores sobre este aspecto.
3.- Diseño. Dependiendo de el entorno donde tengas pensado utilizarla y si eres muy detallista, te convendrá escoger un modelo que vaya con la decoración de tu casa y que sea de tu gusto personal y que disponga de buenos materiales de alta calidad como el vidrio templado. Lo bueno es que hay diferentes modelos elegantes y modernos en distintos colores para que la uses como báscula de baño o la dejes en tu habitación.
4.- Pantalla. Una pantalla grande y bien iluminada te permitirá visualizar claramente el valor de tu peso. Puedes mirar este detalle en la descripción del producto o unos comentarios de otros usuarios.
5.- Funciones. Al hablar de las funciones, aplica lo que siempre decimos: «mientras más, mejor». Por supuesto, esto también dependerá de si tienes pensado utilizarlas todas. Por eso, verifica en la descripción de la báscula digital que te guste las funciones específicas que trae tu báscula de bioimpedancia y mira si se adaptan a lo que estás buscando. No solo peso corporal sino detectar el agua corporal, la masa grasa, densidad Ósea o grasa subcutánea entre otros son algunos ejemplos.
6.-Compatibilidad: Si quieres aprovechar funciones como las anteriores y poder verlos en diferentes dispositivos móviles es bueno fijarse si entre las básculas digitales que estás mirando las que te gustan son compatibles con APPS como Samsung Health o Apple Health para que no gastes el dinero innecesariamente
Básculas de bioimpedancia (uso y consejos)
¿Cómo usar una Báscula de Bioimpedancia?
Las básculas de bioimpedancia destinadas para el hogar son bastantes sencillas de utilizar. Simplemente tienes que subirte sobre ellas estar en una posición relajada para poder obtener la medición correcta de los valores y ella haga un análisis corporal. Sin embargo conviene, hacer una aclaración: las mediciones de ese análisis corporal, deben hacerse manteniendo condiciones parecidas, pues de lo contrario se puede afectar el resultado. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Evita tomar café, té o cualquier otro diurético, así como haber hecho actividad física al menos 4 horas antes de la medición.
- No deberías haber ingerido bebidas alcohólicas, al menos 24 horas antes de la medición.
- Toma dos o cuatro vasos de agua antes de la medición.
- La medición no debería realizarse en el periodo de la menstruación.
- Evita colocarte cremas o algún otro tipo de grasa en los pies, pues esto impide el libre paso de la corriente eléctrica por tu cuerpo.
- No debes tener ningún anillo, reloj o cualquier otro elemento metálico durante la medición.
Si tomas en cuenta estas recomendaciones y realizar las mediciones siempre las mismas condiciones podrás tener un valor exacto y preciso de tu grasa corporal, masa ósea, grasa visceral y porcentaje de masa muscular.
¿Cómo funciona una Báscula de Bioimpedancia Eléctrica?
Es una maravilla que podamos tener una báscula en casa capaz de mostrarnos nuestra grasa corporal, nuestra masa muscular, el peso de nuestro esqueleto, entre otras cosas. Sin embargo, la pregunta más lógica es: ¿Cómo funciona una báscula de análisis? ¿Cómo obtiene estos valores? ¿Será que se trata de un engaño?
En realidad no, no se trata de ningún engaño. A simple vista puede resultar sorprendente, tomando en cuenta de que no se introduce ningún tipo de aparato en el cuerpo, pero en realidad su funcionamiento es bastante sencillo. Las básculas de bioimpedancia eléctrica emiten precisamente, una corriente eléctrica (pero no te preocupes, no vas a sentirla en tu cuerpo).
Esta corriente eléctrica viajará a través de tu cuerpo, principalmente gracias a que gran parte de lo que compone tu cuerpo es agua, y el agua corporal, como de seguro ya sabes, conduce bien la electricidad. Los músculos y el tejido magro conducen muy bien la corriente eléctrica, pero la grasa visceral y subcutánea no. Entonces lo que hace la báscula de bioimpedancia es calcular el grado de oposición al paso de la corriente eléctrica (de allí viene la palabra impedancia=oposición).
Al calcular el grado de oposición generado por la grasa, la báscula puede mostrarte tu porcentaje de masa muscular y de grasa, así como otros parámetros. En el siguiente video verás una explicación más detallada sobre este asunto.
¿Son fiables las Básculas de Bioimpedancia?
Con todas las ventajas que te ofrecen las básculas de bioimpedancia es posible que ya hayas decidido comprar una, pero la cuestión es: ¿se puede confiar en las mediciones de una de estas básculas?
Sí, sí se puede. Es cierto que las básculas de bioimpedancia no tienen una exactitud tan precisa como otros aparatos profesionales utilizados por nutricionistas y médicos (que cuestan un montón de dinero). Aún así, la diferencia en precisión con una de estas máquinas no suele ser muy grande, y lo que más nos interesa no es tanto el valor exacto en sí, sino la tendencia, el porcentaje.
Por ejemplo, si estabas en un 20% de grasa corporal y has bajado 18%, excelente. O si tu masa muscular aumentó un 3%, genial, felicitaciones. Concéntrate en el porcentaje más que en el valor absoluto en sí, pues esto te ayudará a evaluar tus progresos.
Ahora bien si eres extremadamente detallista y te importan los valores específicos y más exactos posibles, tal vez optes por ir a un centro de nutrición y medirte con equipos profesionales. Sin embargo, no merece la pena gastar tanto dinero para al final obtener valores similares a los que podrías tener en casa. La orientación que te dan las básculas de bioimpedancia diseñadas para el hogar es suficiente para hacer cambios y mejorar tu salud.
Por eso, aunque la precisión de las básculas de bioimpedancia no sea tan exacta como las de las máquinas profesionales, son lo suficientemente precisas como para hacer ajustes en tu rutina de alimentación y ejercicios, para verte y sentirte más saludable.
Básculas de Bioimpedancia – OPINIONES
Es posible que aún tengas algunas dudas sobre si merece la pena comprar una báscula de bioimpedancia. Algo que te ayudará es mirar lo que opinan quienes ya han comprado y utilizado su propia báscula de impedancia. Te mostramos comentarios sobre 3 de los modelos que viste en nuestra comparativa.
Báscula de Grasa Corporal Healthkeep: «A simple vista llama mucho la atención su diseño elegante, pero eso no me interesaba tanto como su precisión. La comparé con una báscula de farmacia y la precisión fue idéntica. La aplicación es muy fácil de utilizar y puedes guardar los datos por fecha o como más te convenga. También debo decir que llegó bastante rápido. En lo personal, por su precio creo que no se le puede exigir más. Toda mi familia puede utilizarla sin problemas. La recomendaría 100%.»
Báscula de Bioimpedancia Renpho: «Esta báscula viene lista para usar. Le colocas las pilas y ya puedes utilizarla. La aplicación es una maravilla; permite conocer valores que yo ni me imaginaba que se podían obtener gracias a una de estas básculas. En las mediciones que he realizado, se ha mostrado precisa y bastante consistente. Me parece completísima y no tengo ninguna queja.»
Báscula Xiaomi: «Esto era todo lo que necesitaba para motivarme a hacer ejercicio y cambiar de alimentación. Pude ver los progresos tan pronto como hice los cambios en mi vida. Mi metabolismo aumentó y mi grasa corporal disminuyó. Indica también cuándo estás en un rango normal y cuándo necesitas hacer cambios. La aplicación móvil podría mejorarse, pero aún así vale para lo que está diseñada. En resumen, es una excelente báscula.»
Dónde comprar una Báscula de Bioimpedancia
Si ya tienes un modelo en mente y quieres buscar dónde comprarlo, no te compliques. En Amazon encontrarás las mejores básculas de bioimpedancia a muy buenos precios. Podrás leer las opiniones de otros compradores algo que difícilmente encontrarás en una tienda física o en cualquier otro sitio.
Estas opiniones imparciales y realistas te permitirán conocer más a fondo la báscula y ver si se adaptan a lo que buscas. Además, las entregas son gratuitas y hasta la puerta de tu casa. No te preocupes si no quedas conforme, pues puedes devolver la báscula de bioimpedancia sin problemas.
Tienes a tu disposición una gran cantidad de marcas de Básculas, con diseño ultrafino, acero inoxidable e incluso pantalla a color para que puedas elegir la báscula que sea bonita y a la vez te de datos de salud y un análisis detallado de tu salud física.
Además, las entregas son gratuitas y hasta la puerta de tu casa. No te preocupes si no quedas conforme, pues puedes devolver la báscula de bioimpedancia sin problemas.
P.D: Como ayuda extra puedes usar la calculadora de masa corporal disponible online de webs como la OCU para saber si estás fuera de tu peso corporal ideal.
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