Los 5 Mejores Bancos de Musculación del 2023 – Guía y Comparativa
Las excusas queman 0 calorías por hora… pero si tenemos unas máquinas de gimnasio en casa tendremos 0 excusas y empezaremos a quemar calorías.
Una máquina esencial para ir dando forma a un gimnasio pequeño en casa es el banco de musculación. Ideal para hacer diversos ejercicios fitness, modificando la zona sobre la que se trabaja en función de las diferentes posiciones que puedes poner. La mejor opción para tus músculos.
¿Cuál es el mejor banco de musculación del mercado? ¿Cómo elegir un banco de musculación? Si deseas in formando un gym en casa en las 5 mejores nos esforzamos por ayudarte.
Qué encontrarás en esta guía:
- TOP 5: Las 5 Mejores Bancos de Musculación
- Comparativa con las mejores Bancos de Musculación
- Consejos y guía de compra
Los 5 Mejores Bancos de Musculación
1. FLYBIRD Banco Ajustable
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: entrenar todo el cuerpo con o sin mancuernas
- Este primer banco de musculación que fácilmente podremos guardar en cualquier espacio de casa. Se pliega cómodamente y se mueve a cualquier lugar alzándolo por un asa.
- Esta diseñado con 6 posiciones de respaldo, que para los muy altos quedará un poco pequeño, y 4 posiciones de asiento para el entrenamiento de cuerpo completo. Con tantas posiciones podrás hacer una gran variedad de ejercicios y rutinas.
- Además es muy cómodo de usar gracias a sus almohadillas gruesas, no sentirás molestias en la espalda. No tendrás miedo de volcar ni de caerte porque es un aparato de musculación firme y estable.
- Plegable
- Ajustable
- Firme
- Respaldo corto para altas
2. Sportstech Banco de Pesas Plegable
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: fortalecer abdominales, espalda, piernas y brazos.
- Este banco de musculación te ofrece muchas posibilidades para ejercitarse. Podrás hacer flexiones, levantamientos de piernas, bíceps y mucho más muy cómodamente.
- Podrás ajustarlo rápidamente al tipo de ejercicio que desees y al terminar se pliega en pocos segundos y, como es ultra-compacto, podrás guardarlo fácilmente en cualquier lugar de casa.
- Un detalle muy bueno es que los pies de goma protegen el suelo contra los molestos rayones sin descuidar la estabilidad y firmeza durante todo el ejercicio. Una pega es que el asiento es fijo.
- Versátil
- Plegado inteligente
- Calidad-Precio
- Asiento fijo
3. Adidas Bancos esenciales
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: iniciarse en el fitness.
- Este banco de musculación es de una marca muy conocida por todos, Adidas, y tendrás una máquina de gimnasio para casa indispensable para fortalecer y marcar músculos.
- Es muy fácil de montar, es robusto y con el suficiente acolchado para que no te hagas daño mientras haces tu deporte. Lo único malo es que no es regulable, pero para iniciarse es suficiente.
- Es muy firme y estable. Sus patas de goma reducen el movimiento y te hace sentir más seguro. Además soporta un peso de hasta 180kg. Qué más pedir por este precio.
- Fácil de montar
- Sólido
- Cómodo
- No se regula
4. OneTwoFit Banco de Musculación
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: hacer press banca.
- Este es un banco de musculación que te sorprenderá. Por poco más de 90€ tendremos una máquina de gimnasio en casa para hacer diferentes tipos de ejercicios echándole todo el peso que quieras, pues aguanta hasta 300Kg.
- Fácil de mover de un lugar a otro pues es muy ligero, pero esto no quita que sea muy firme, no se tambaleará ni temblará, sin importar cuanto levantes. No es regulable pero, aun así, podrás hacer bastantes ejercicios.
- Tiene un bastidor de almacenamiento de mancuernas para guardar todo el equipo de gimnasia en un solo lugar. Así reduces el riesgo de dañar el equipo y ocuparás menos espacio en tu gym casero.
- Duradero
- Barato
- Ligero
- No regulable
5. YOLEO Banco de Pesas Ajustable
VER OFERTA EN AMAZONEs ideal para: tonificar y marcar el cuerpo al completo.
- Aquí tenemos un banco de musculación con un diseño fantástico y que tiene una cubierta antideslizante que protege de rayones el suelo. El respaldo y el cojín del asiento están hechos de cuero sintético de alta calidad y te ayudará a mantener la posición correcta en cada ejercicio.
- El respaldo es ajustable en 7 posiciones para que puedas utilizarlo como un banco clásico plano e inclinado, así como para ejercicios de pesas y mancuernas.
- La estructura triangular hace que el banco de musculación sea más seguro, soportando una gran cantidad de peso, sin temblores ni desplazamientos, así puedes entrenar totalmente concentrado. Es un poco difícil de mover pero se puede desplazar y colocar en cualquier lugar de casa.
- Ajustable
- Estable
- Diseño ergonómico
- Engorroso para moverlo
Comparativa de los mejores Bancos de Musculación del 2023
PROS
- Plegable
- Ajustable
- Firme
CONTRAS
- Respaldo corto para altas
PROS
- Versátil
- Plegado inteligente
- Calidad
CONTRAS
- Asiento fijo
PROS
- Fácil de montar
- Sólido
- Cómodo
CONTRAS
- No se regula
PROS
- Duradero
- Barato
- Ligero
CONTRAS
- No regulable
PROS
- Ajustable
- Estable
- Diseño ergonómico
CONTRAS
- Engorroso para moverlo
Guía de compra ¿Qué Banco de Musculación comprar?
Consejos para elegir el mejor Banco de Musculación
Modelos de bancos de musculación hay bastantes, tanto en marcas como en modelos. Así que es normal preguntarse ¿Qué debo tener en cuenta para elegir y utilizar correctamente un Banco de Musculación? Aquí tienes unos consejos para sacar el máximo rendimiento a tu máquina de Gimnasio en casa y saber que tener en cuenta antes de comprar tu banco de musculación:
- Que permita varios entrenamientos: Puedes optar un banco de musculación fijo que será más económico, pero también hay muchos modelos que te permiten crear varias configuraciones y así poder ampliar tus rutinas y tipos de ejercicios. Todo dependerá de tu presupuesto y del tipo de ejercicio que quieras hacer.
- El acolchado: Para poder concentrarte lo más posible en tus ejercicios, un buen acolchado es un buen aliado por lo que es bueno fijarse en este detalle ya que los hay más gruesos y de mejor calidad que otros.
- Accesorios incluidos: Hay algunos modelos de bancos que incluyen accesorios como pueden ser unas bandas elásticas. quizás por un poco más de dinero te puede convenir que incluya estos accesorios.
¿Cómo usar un Banco de Musculación?
Tener este tipo de máquina de ejercicios en casa tiene muchísimas ventajas pues podemos realizar muchísimos ejercicios para fortalecer todos los músculos del cuerpo. Ahora… como todo aparato de gimnasio es bueno tener en cuenta algunos detalles para poder darle un buen uso y no hacernos daño.
- Ajustes: Antes de empezar a hacer tu rutina de ejercicios comprueba la estabilidad del banco de musculación, ajusta todo bien y si tiene reposa barras no olvide la carga máxima que puede soportar el banco. En cuanto a la inclinación, determina la inclinación del respaldo en función del músculo que quieras trabajar. Por ejemplo, en el caso de los hombros, cuanto más inclinado esté el banco, más trabajarán.
- Adecuado a nuestra altura: si vas a hacer ejercicios acostado en el banco no olvides que la espalda tiene que estar bien apoyada en el respaldo. Las nalgas también tienen que apoyarse correctamente en el asiento y debes mantener los abdominales contraídos. Si el ejercicio requiere una posición tipo pupitre, también la espalda debe estar recta y los abdominales contraídos.
Aquí te dejo un video que muestra 57 ejercicios que puedes hacer con tu banco de musculación, tu super máquina de gimnasio para casa:
Si lo que quieres es centrarte exclusivamente en tus abdominales tienes la guía de Juan Manuel Montes Amaro.
5 errores que se comenten al usar el banco de musculación
Para darle un uso completo a nuestra máquina de gimnasio en casa necesitamos unas mancuernas, pero debemos usarlas correctamente.
En el siguiente video podrás ver 5 errores muy comunes que se cometen al usar el banco de musculación:
¿Puedo hacer el mismo ejercicio todos los días en el Banco de Musculación?
Cómo te mencionamos en el cuarto punto de consejos para usar correctamente nuestra máquina para hacer deporte en casa, es importante variar nuestro entrenamiento y tomarse los días de descanso necesarios.
En el siguiente video podrás ver qué puede pasar si hacemos el mismo ejercicio todos los días:
¿Dónde comprar un Banco de Musculación?
Los bancos de musculación son uno de los aparatos más vendidos y bastante asequibles cuando se trata de máquinas de gimnasio para tenerlos en casa. Por eso las opciones de lugares donde poder conseguir el tuyo son varias:
- Comprar tu banco de musculación en Amazon: colocamos esta opción en primer lugar por la cantidad de ventajas que tiene usar esta tienda online. Desde tu casa puedes tener la mayor cantidad de marcas y modelos disponibles y más acceso a buenos precios y ofertas en bancos de musculación de todo tipo. Además podrás leer las opiniones de personas que ya los han usado y te dirán si son cómodos, estables y resistentes etc. Y por otro lado lo tendrás en casa en pocos días y con la posibilidad de poder devolverlo si no cumple lo que anuncia.
- Comprar bancos de musculación en Decathlon, Carrefour o El corte Ingles: Ir a una tienda física es otra opción si dispones del tiempo de visitarlas y si tienes uno cerca.
Listo, llegamos al final y esperamos que hayas podido sacar provecho de la información de esta página dedicada a los bancos de musculación. Esperamos que en pocos días tengas ya el tuyo en casa. Muchas gracias por visitar nuestra web las 5 mejores. Un fuerte abrazo.
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